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Gravidez: Pode ou não pode?

Publicada em : 16/10/2014

Espaço Gestar dá dicas sobre o que é permitido durante a gestação


Pensando no bem estar das grávidas de plantão, o Espaço Gestar (www.espacogestar.com.br) reuniu algumas dicas sobre o que é e o que não é permitido durante o período da gravidez. Confira a seguir alguns passos para conquistar uma gestação saudável:

-  Não existem restrições alimentares durante a gravidez. A dica, segundo especialistas, é consumir mais proteínas, ferro, cálcio e vitamina B9 (que diminui as chances do feto nascer com problemas neurológicos), e diminuir os alimentos gordurosos.

-  Nada de parar as atividades físicas! A única restrição fica por conta dos esportes de impacto, que exigem grandes esforços físicos. Vale investir em esportes aquáticos neste período, pois ajudam a melhorar a respiração e a circulação. Mas sempre com a orientação do seu médico.

-  É proibido fumar durante a gestação! Álcool e café também devem ser evitados, pois, se consumidos em excesso, interferem no crescimento do bebê e aumentam a possibilidade de aborto.

-  Não deixe de fazer o pré-natal. O acompanhamento médico é fundamental para evitar complicações durante a gravidez.

-  Alguns cuidados devem ser mantidos após o parto, já que o que as mamães consomem interferem diretamente no leite que produzem, que será alimento do bebê. A sugestão é tomar bastante água e ter uma alimentação balanceada.

Fonte:Dezoito Comunicação